C’est une réalité que je rencontre régulièrement dans mon travail.
De l’extérieur, ta vie peut sembler bien aller.
Tu as peut-être un amoureux que tu aimes, des enfants, une carrière, une maison, des amis. Tu as construit plusieurs des choses que tu désirais autrefois.
Et pourtant, quelque chose en toi semble s’être éteint tranquillement.
Tu te sens plus fatiguée. Plus irritable. Certaines émotions prennent beaucoup de place. Tu as moins d’élan qu’avant.
Et parfois, une autre réalité s’ajoute à tout ça :
presque personne autour de toi ne sait réellement que tu ne vas pas bien.
Quand tout va bien… sauf toi
Lorsqu’on regarde notre vie et qu’on reconnaît tout ce qu’elle contient de beau, il peut être difficile de s’autoriser à ne pas aller bien.
Tu peux même te demander :
Pourquoi est-ce que je me sens comme ça?
De quoi est-ce que je me plains?
J’ai tellement de raisons d’être reconnaissante.
Mais être reconnaissante pour ta vie ne t’empêche pas d’avoir des besoins.
Aimer les personnes qui t’entourent ne signifie pas que tu ne peux pas être épuisée.
Et avoir construit une vie que tu désirais ne garantit pas que cette vie correspond encore parfaitement à la personne que tu es devenue.
Tu peux aimer ta vie et avoir besoin de retrouver ta place à l’intérieur de celle-ci.
Quand prendre soin des autres devient une façon de s’oublier
Certaines personnes ont appris très tôt à être attentives aux autres.
Elles remarquent rapidement ce dont les gens ont besoin. Elles veulent aider, soutenir, éviter les conflits et faire en sorte que tout le monde aille bien.
Avec le temps, elles peuvent devenir extrêmement compétentes pour faire fonctionner leur vie.
Elles travaillent.
Elles prennent soin de leur famille.
Elles sont disponibles.
Elles continuent.
Elles sourient.
Mais une question devient de plus en plus difficile à répondre :
Et moi, comment est-ce que je vais réellement?
Lorsque ton attention est constamment tournée vers les besoins, les réactions et le bien-être des autres, il devient facile de perdre tranquillement le contact avec tes propres émotions, tes besoins, tes limites et tes désirs.
Ce n’est pas nécessairement quelque chose qui arrive du jour au lendemain.
On peut s’oublier très doucement.
« Les gens autour de moi ne savent pas que je ne vais pas bien »
Cette phrase, je l’entends régulièrement en consultation.
Et elle me touche chaque fois.
Parce que derrière elle, je rencontre souvent une personne qui a tenu énormément de choses pendant longtemps.
Elle est encore capable de travailler, de rire, de prendre soin des autres et de fonctionner.
Mais intérieurement, elle est fatiguée de porter.
Parfois, ce sont les émotions qui commencent à devenir plus intenses.
La frustration augmente.
L’énergie diminue.
Le corps commence lui aussi à demander de l’attention.
Ce n’est pas nécessairement que quelque chose ne va pas avec toi.
Peut-être que quelque chose en toi essaie simplement, depuis un certain temps, de reprendre sa place.
Tu n’as pas besoin de tout changer pour commencer à prendre soin de toi
Lorsqu’on réalise qu’on s’est oubliée, on peut avoir peur de ce que cela implique.
Est-ce que je vais devoir quitter mon travail?
Changer ma relation?
Décevoir certaines personnes?
Devenir égoïste?
Pourtant, revenir vers soi ne signifie pas nécessairement tout bouleverser.
La première étape peut être beaucoup plus douce.
Elle peut simplement consister à arrêter quelques instants de tenir.
À avoir un endroit où tu peux dire ce que tu ressens réellement.
Ce que tu penses.
Ce qui te pèse.
Ce dont tu as besoin.
Sans devoir te filtrer ou protéger les autres de ce qui se passe en toi.
S’apaiser : commencer par se donner un espace
C’est pour cette raison que je vois S’apaiser comme une première étape.
Avant de savoir exactement ce que tu veux changer, avant de prendre de grandes décisions ou de savoir comment retrouver ta place, tu peux avoir besoin d’un espace pour comprendre ce qui se passe en toi.
S’apaiser, ce n’est pas faire disparaître tes émotions pour pouvoir continuer comme avant.
C’est apprendre à les accueillir et à écouter ce qu’elles essaient de te communiquer.
C’est tranquillement revenir vers tes besoins.
Reconnaître tes limites.
Et recommencer à faire partie des personnes dont tu prends soin.
Parce que prendre soin de toi ne signifie pas arrêter de prendre soin des gens que tu aimes.
Un ne va pas contre l’autre.
Tu as simplement le droit, toi aussi, d’avoir une place dans la vie que tu as construite.
Tu te reconnais dans ces mots?
J’accompagne en consultation individuelle les personnes qui ont tendance à s’oublier, à porter beaucoup pour les autres ou qui sentent qu’elles ne vont plus aussi bien qu’elles en ont l’air.
Les consultations se déroulent en ligne, dans un espace où tu peux déposer ce que tu vis et tranquillement revenir vers toi.